ryż z

DZIEŃ 33 Jestem juz po sniadaniu, ktore bylo jednoczesnie posilkiem przedtreningowym (ryz+jogurt+SP80-bleee to ostatnie przynajmniej). Mam jeszcze z godzine do silki, wiec zbieram sily. Po treningu wybieram sie z bratem do dziadkow na dzialke. Seewy Chodza czasem jakies panny- ostatnio cwiczyla taka dosc zwawa i nie pzowalala sie skupic. A w [...]

A teraz mala foto relacja z ostatnich dni. Tym posilkiem zastapilem snaidaniowa owsianke. Przed treningowy ryz + mala brzoskwinka A to juz mocno obciety (z makaronu) w przeciwienstwie do poczatku TESTU posilek potreningowy Tym z kolei ostatnio zastapilem potreningowy- chinszczyzna z ryzem (okolo 50-70g) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-14 [...]

1 posiłek 80g płatków 2 jajka orzechy włoskie łyżka miodu mleko + dżem 2 posiłek Jajecznica z 4 jajek + ryż rązowy warzywa oliwa 3 posiłek Szejk 60g płatków + 40g odżywki białkowej + 15ml oliwa z oliwek + łyżka miodu orzechy włoskie 4 posiłek Ryż Brązowy 100g + Mięso 100g (Przeważnie pierś z kurczaka) trochę warzyw oliwa 5 posiłek Ryż brązowy [...]

Wtotek DT rozgrzewka, bieg itd okolo 15 min Piramida (rosnąca => malejąca) 1 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 5/10/15/20 2 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 10/20/30/40 3 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 15/30/45/60 4 seria Podciąganie na [...]

[...] 80,5 g (40,2%) Środa DNT lesne maszerowanie z piesełem miski nie zapisałam :/ pamiętam tylko, że na śniadanie były 2* jajka plus warzywa, majonez i kawa a na kolacje łosoś, ryż i brokuły ;-) Czwartek DT 1. Przysiad sumo 5x5 120s 20kg/30kg/40kg/ 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg 2. Push Press jednoracz 4x5 120s 10 12.5/15/17.5/17.5 3a. wejscie na [...]

Ven, dziekuje :-) Lodka 3 zagle, ale ja ich nie mam, nie moja fota. :D Sroda DNT tylko spacer zimno mi strasznie osttanio MISKA 1.omlet z ciecierzycy z dynia, twarogiem,tahini 2.indyk, ryz basmanti, buraki, brukselka, maslo 3.krem z dyni, pol wfla z serkiem kozim i susoznym pomiodrek, kosta gorzkiej czeko 4.pieczone kasztany, pieczona dynia, zupa [...]

Poniedziałek 12.05.14 ***DIETA*** Troche inny rozkład posiłków od dziś w zwiazku z pracą po 12h, kcal i btw tak samo. 1.Owsiane 100g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5szt Owsiane 50g 3.Pierś 160g Ryż 90g 4,Pierś 160g Ryż 90g 5.Pierś 160g Ryż 90g ***TRENING*** UPPER POWER WL 54,62,70,78,83,88,93,98, 102kg x 3 Dipsy 15,15,15kg x 8 Wiosło nachwyt [...]

wiatm mam dylemat, pracuje na dwie zmiany, i mam taki problem z ranna zmiana, a mianowice 1 posiłek jem o 5 2 posiłek jem 7 białko+ryz+oliva 3 o 10 mam mam przerwe i jem ryz kure i olive 4 nastepny mam miec o 13, i mam problem czy zmiksowac sobie jedzenie ryz oliva i kure, ale max to nie dobre, i czy zamaist tego moga dac znowu białko 50g zamiast [...]

[...] i jem ryz kure i olive 4 nastepny mam miec o 13, i mam problem czy zmiksowac sobie jedzenie ryz oliva i kure, ale max to nie dobre, i czy zamaist tego moga dac znowu białko 50g zamiast miesa?, a te 200g bym dołozyl do innych posiłkow. ma to sens? pozdro A co to dieta ryżowo kurczakowa? Masz wiele innych źródeł składników odżywczych do wyboru.

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje. Przepisy w dziale Kuchnia SFD. Ryz może być basmati/brązowy...jakaś kasza

[...] sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z kurczakiem z godzinkę przed treningiem wrzucić ?, IV - czyli dla Ciebie po treningowy - lepiej żeby zawierał kurczaka/rybę/ew.krowę + makaron/ryż/kaszę, a ów twaróg [...]

[...] siedzącej pracy to jak wychodzę ok 16tej to ciągle czuję się pełny. Dopiero jak godzinę później jestem w domu czuję, że jest w porządku. Może udałoby się skombinować jakiś ryż tak przed wyjściem z pracy... Już wiem, że moim błędem było dorzucanie węglowodanów z cukru, bo to najłatwiejsza droga a chyba każdemu nienawykłemu zastosować nową dietę [...]

[...] 0,33. Ale i to góra 3 razy w tygodniu. Generalnie nie polecam. Jeśli masz czas i chęci, to zaopatrz się w plastikowy pojemnik na szamę i bierz do szkoły te 70g gotowanego ryżu. Noszenia w plecaku jogurtów i innych ciapek też nie polecam, bo przy odrobinie pecha możesz sobie skrzywdzić zeszyty i książki :) Jak bardzo chcesz w tej szkole przy [...]

[...] T:56 kcal: 725 8 całych jaj, 20g masła, cebula, szczypiorek, ogórek /SFD/2017/2/21/b875cd6689db4bd2bf3b4b93c98f73be.jpg 2,3,4 Ryż, kurczak B:52 W:79 T: 7,5 kcal:630 100g ryż basmati, 250g kurczaka, papryka, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, cebula, passata pomidorowa /SFD/2017/2/21/820b4c06bee34705b35cb295c78de24e.jpg 5 Kebab B:52 W:79 T: [...]

[...] dalbym normalne owoce II posiłek: - chleb żytni - 1 kromka - tuńczyk w oleju - 100g - jakiś owoc w miare ok ale czemu tylko 1 kromka? B:45g T:20g W:45g III posiłek: - ryż - 100g - pierś z kurczaka - 150g - sałata B:35g T:10g W:80g ryż niech bedzie brązowy/basmati/parboiled IV posiłek: - udo z kurczaka - 100g - ryż brązowy - 100g - olej z [...]

[...] i za***iście intensywny przerwy między ćwiczeniam 45-30sek. Nitrox będe brał do końca testu po 1 porcji,bo i tak go nie czuje. Byłem dziś dokupić pare produktów:jajka,ryż,razowca lampo - słabiaku,widze że już masz dość,a to początek dopiero, ja daje cały czas po pełnej k#####e, jem,trenuje jem śpie. pozdro Zmieniony przez - Slayer of w [...]

(kreatyna) /PRZYNAJMNIEJ 30 MIN. PRZED SNIADANIEM Z GLUKOZA LUB SOKIEM 6:00. Płatki kukurydziane 60gr /100G OWSIANYCH białko jaja kurzego 3x /ZIEKSZYLBYM DO 4 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200ml (B43,T19,W62) /SKAD TYLE BIALKA CI WYSZLO? Oliwa z oliwek 15gr 9:00 ryz 80gr ser poltlusty 100gr mleko 1,5 150ml (B37,T10,W90) jogurt 1,5 200ml /OK 10:30 [...]

[...] to po dwóch tygodniach, to jednak bardzo dobrze mi się ćwiczy w ten sposób A każdy kolejny trening będzie coraz większą rzeźnią Dieta: 1. kasza jaglana, białko, papryka 2. ryż basmati, pierś, papryka TRENING 3. ryż brązowy, pierś 4. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor(?) 5. jajka, oliwa, ogórek(?) Dzisiaj miałem akcję "malowanie [...]

[...] No i nie wykonałem Lekki zapas jeszcze w wyciskaniu francuskim, trzeba go trochę zniweczyć na kolejnym treningu Dieta: 1. białko, kasza jaglana, oliwa, ogórek TRENING 2. ryż brązowy, schab 3. pierś, ryż brązowy, oliwa, pomidor 4. ? 5. ? (pewnie jajka) Generalnie to może nie wszyscy wiedzą, ale za jakieś trzy tygodnie powracam do CKD i robię [...]

[...] wzrostu, 80kg waga, a tłuszcz około 25%. 1. 15:00 - jaja kurze 180g, chleb razowy żytni 80g, pomidor 120g, cebula 60g. B:31g, W:44g T:18g 2. 18:00 - pierś z kurczaka 100g, ryż basmati 60g, oliwa z oliwek 10g, brokuły 150g. B:33g, W:54g, T:14g 3. 21:00 - jabłko 150g, pomarańcza 200g, orzechy laskowe 30g. B:6g, W:37g, T:19g 4. 00:00 - pierś z [...]